ここ数年「朝の〇〇習慣」とか、「早起きして〇〇」といった書物や、雑誌の特集をよく見かけます

スポーツ・家事・勉強など、自分のペースやライフスタイルに合わせて「朝習慣」を取り入れてみたいものです


私は、起きてからまず部屋の換気
雨の日でも降り付ける程でなければ開けます。

洗濯機や掃除機も朝に活躍しています

早起きしてマッサージの手順なんかを覚えたり、書き物をするときもあります。
数日かかる内容に取り組んでいるときの仕上げは、朝が多いです

ゆっくり朝ごはんを食べるのも良いですね


早起き習慣の良さを実感しつつ
ときには、睡魔の囁きが・・・

恩田でした

皆さん、こんにちは
セラピストの金井です。


9連休中の方もそうでない方も、いかがお過ごしでしょうか？
お出かけの予定はありますか


ＧＷといえば
5月5日は『こどもの日』ですね


近所の何件かのお家では、連休と同時に
こいのぼりが元気に泳ぐようになりました。


ただ、連休前から泳いでいた
こいのぼりたちは、雨や風の強い日は
きつそうに泳いでました



5月5日は晴天となり
子供たちの笑顔と一緒に
元気いっぱいに泳いで欲しいものです

5日は、こいのぼりが元気に泳げますように

こんにちは、恩田です

先日、伊豆の富戸に潜りに行って来ました。

富戸は久々です

春の嵐が来るという予報が出て2日前に1度は中止になったものの、予報が大きく変わって海も電車も大丈夫になり、ひとまず行ける事になりました

行きの天候は晴れ

お昼頃から春の嵐が来ると予想されていたので、早めに切り上げる計画

海中では、面白い地形なんかを楽しみました

巻きのダイビングを終えて帰りの電車に15：00頃乗りました。

ところが小1時間を過ぎた頃、春の嵐の影響で途中の駅で電車がストップ

「風が納まり次第運転再開！！」とのアナウンスが繰り返されるものの、いつになるかは全く見通しが立たない様子

おやつ
おしゃべり
お昼寝（爆睡）・・・

結局、5時間以上車内で過ごすという貴重な（？）経験をしました

次回は、「3本潜って日帰り温泉コース（付き）にしたいです

こんにちは、セラピストの松本です。

先日、シェアハウスの友人と、鎌倉の大仏さんを見に行ってきました！！江ノ電にのって、長谷周辺を散歩しました。

まずは、海の見えるカフェへ。
シェアハウスの友人とはいつも一緒にご飯をつくったりしている仲なので、「この味はいったい何で味付けしているんだろう…」と、2人で味見に夢中でしたが、結局何で味付けしているのか分かりませんでした。





そして、大仏さん。
大仏さんの胎内にはいりました！


大仏飴なんてあるんですね〜。


写真は載せませんでしたが、わざわざ、鎌倉で買う必要は無いはずなのですが、なぜか「天然酵母のパン屋」さんで、1200円もパンを買ってしまいました。
ああいうところに行くと、金銭感覚がおかしくなります。
なぜか600円もするマーマレードを買ってしまいました。
普段の日であれば絶対にそんな高いジャムなんて買わないのに。鎌倉でこんなに食料品を買い込む必要も無いのに。

そして、一緒に行った友人は和紙屋さんに入り、「私は文通がしたいのだ」と言い、素敵な和紙のレターセットを買っていました。なぜか私も・・・「私も文通・・・する！」と同じレターセットを買ってしまいました。誰と文通するのでしょうか。

ペンパル（文通相手）募集中で〜す

皆さん、こんにちは
セラピストの金井です

先日、休みを利用して栃木の温泉に行ってきました
(東京SELENEのブログも読んでみて下さいませ)

平日という事もあって、開いているお店やレジャー施設が少ない中
唯一、温泉以外で遊びに行ったのが

『とりっくあーとぴあ』です

館内にあるのは、ほぼ全てが絵なのですが・・・
まるで実際に飛び出してたり、本物の置物があるかの様に
描かれているのです思わず触って確かめてしまう程です

館内では、描かれている絵を利用して遊べたりもするので、童心に戻り
はしゃぎまくって写真を撮りまくりました

東京のデックス東京ビーチ　アイランドモールという所に
姉妹館があるそうなので、ご興味のある方は遊びに行ってみては

下の写真も完全な絵です
(本来、縦なのですが横向きで見にくくて済みません)

「カレーを食べると頭が良くなる」という情報を発見しました

私は、よくカレーを食べるので気になってメモして帰りました。

その内容は、以下のようなもの



健康な人を対象に「カレーを食べたときに体内で起こる変化」を調べてみたところ、脳内血流が2〜4%も増加することがわかりました。

脳内血流が増えると集中力・計算力が高まる効果があるんです

効果的にカレーを食べましょう

カレーを効果的に食べる五ヶ条

カレーは朝に食べましょう
カレーは煮込まないように
カレーは甘口を選ぶと良い
生野菜はサラダに付けない
冷たい水を飲まないように



なるほど・・・と読みつつ、「五ヶ条」は・・・ひとまず参考に今日もカレーを食べます

恩田でした

こんにちはセラピストの松本です。

横浜在住のワタクシですが、休日はひとりで横浜市内カフェしらみつぶしツアーを開催しております。

『奥横浜』というエリアがあり、横浜西口から少し歩いたところで、住所的には「岡野」「浅間下」辺りになります。
東急ハンズの近辺ですね

この写真のお店はハンズの近くの「岡野」交差点の高架下にひっそりとあります。昼間はカフェで、夜はバーになりますバーもいってみたいな！




『裏横浜』というエリアは、横浜東口になります。こちらはあまり飲食店がないところなので落ち着いた雰囲気なのだと思います。私はまだ裏横浜は開発していません

カフェに行くと、シャレたネーちゃんやニーチャンばかりなのかと思いきや、年配男性が一人でいらっしゃったり、サラリーマンの上司と部下らしき人が仕事の話をしながら入っていたり、色々で人間観察も楽しいです。

横浜のカフェに詳しい方、いろいろと教えてください

最近は野菜たっぷりだったりオーガニックだったり、玄米を使っていたりとこだわりの体に良い素材を使っているところが多いので、うれしいですよね

人間の体は食べ物から出来ていますので、栄養バランスと休養が必要だと思います体に良いものを食べて、あと少しの冬を乗り切りましょう

皆さん、こんにちは。
セラピストの金井です

皆さんは日頃、体の為に口にしている物はあるでしょうか

私はヨーグルトを1日1回、食べるようにしています。
そして、疲れた・口がさびしいと思った時は・・・
外ではチョコレートを
家では果物(なるべく旬な物)を食べるようにしています
飲み物では、ハーブジュース(水・お湯・炭酸水などで希釈します)や豆乳ココアをメインに飲むようにしています

特にハーブジュースは、雨・風にも負けず花や実をつける
植物の自然の強いパワーを貰えるので、
免疫力UPなど体質改善をされたい方にオススメですよ

アロマショップなどで取り扱っているので
気になる方はチェックしてみて下さいませ

年末年始は故郷へ里帰りをされる方も多いのではないでしょうか

ところで、皆さん

ご自分の出身地がどんなゆるキャラを選出しているか、ご存知ですか

知らない方は、調べてみるのも面白いかもですね

私はこの前東京駅とブラっとしていたら様々なゆるキャラに出会いました


島根県のゆるキャラ、「しまねっこ」可愛いですよね

ちなみに横浜は、「たねまる君」　
横浜開港150周年記念で作られた、マスコットキャラクターです

ゆるキャラですが・・可愛いのもいれば、ちょっと子供が怖がってしまいそうな不気味なゆるキャラも探してみたらいました・・・（失礼）

高知県のねじりふんどし姿のキャラクター「かつお人間」・・

スパッと切り落としたカツオの頭部がなんとも不気味...？？？

インパクト有りすぎて一度見たら忘れられないですよね・・
なんとも斬新です高知県

ちなみにセレネには高知出身のセラピストさんが二人いますよ


お客様と、出身地や地元のローカルな話題で盛り上ったり、お客様との会話も私たちの楽しみであります

出身地のお話など、マル秘な地元のローカルネタ是非お話お聞かせ下さいね

横浜SELENE

爆発的なブームは過ぎても根強く続く韓流ブーム

K−POPは、完成度の高さや努力に感心させられます

ところで、韓流ドラマにハマったことはありますか

韓流ドラマ（韓ドラ）のハマりポイントは主に5つ

出生の秘密
親子の絆
大きな事故
不治の病
ライバル〜イジメ

これらがよりドラマチックな演出となり感情移入してハマってしまうそうな

私は、ほとんど観た事すらないのですが、ハマった人からストーリーや魅力を聞く度に、その内どっぷり観てみようと思っています

恩田でした