こんにちは、事務局の松本です

先日、生まれて初めて「厄除け」に行ってきました。

先日家の近くを散歩していまして、素敵な神社があったのでふら〜っと入りました。

京急神奈川駅近く（横浜駅からも歩けます）にある、「金比羅神社」です。

「厄年」なんて関係な〜いと思って生きてきましたが、厄除けをしないと、自分だけでなく周りにも影響があるときき、それはまずいではないか、とおもい、厄除けをする事にしました。私、本厄なんです…みんなに今までよくやらなかったね、遅いよ…と言われましたが、やらないより良いですよねぇ

大きな神社などでは、何名もいっぺんにやるようなのですが、ここは小さな神社でしたので、自分のために宮司さんが一人で厄除けしてくれました。

写真にもあったとおり、横浜駅から程近い神社なのですが、たくさんの緑に囲まれて、中には池があり、水の流れる音が響き、とっても空気の良いところで、心まで癒されました

大きな神社もいいですけれど、近所の神社めぐりも良いですよね


馬車道サロン近くの神社はこんなところがありますよ


・伊勢山皇大神宮
・厳島神社社務所

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皆様こんにちは、セラピストの山口です。
馬車道マルシェ時々雨が降りましたが、かなりの人で賑わっていました♪
サロンにも連休疲れのお客様がご来店！全身スッキリとしてお帰り頂きました（＾▽＾）
いつもご利用有難うございます。

そんなお客様から　「なかなか運動する時間が作れない」　との言葉が！？
確かにジムやどこかへ行って準備万端で汗を流すのはとてもいい運動です。
しかし、それだと月に何回行けるのでしょう？
お金をかけてジムやスポーツ施設に通うのも勿論良いのですが、毎日できる事がありますよね。

それはほとんどの方が毎日している運動　「歩行」　です。
以前お話した姿勢を意識する事も必要ですが、歩く時に意識をするだけで充分な運動になります。
逆に悪い姿勢でダラダラ歩いてしまうと逆効果。

ではどういった歩き方が良いのでしょう。
アゴを引いて、首を上に。
お腹を引っ込めて背筋を伸ばします。
しっかりと股関節を曲げ（膝を上げ）て、かかとから足を着き体重を移動。
蹴りだす足はしっかりと最後の親指で地面を蹴りだす感じで前へ進みます。
後はリズミカルに歩きましょう。
少し早足で歩くのがﾎﾟｲﾝﾄです。

足は「第二の心臓」と呼ばれています。
そこをしっかりと働かせて、体のめぐりを良くしていきましょう。


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皆様こんにちは、セラピストの山口です。
ゴールデンウィークはあいにくのお天気が多くて、お出かけの方は残念でしたね。
・実は面倒で外出しなかった。
・希望の旅が手配できず行けなかった。
・GWも仕事でお休みではなかった。
そんな方に楽しいイベント情報です！

実は馬車道はアイスクリーム発祥の地。
5月9日がアイスクリームの日なのを記念して、馬車道では8〜10日の３日間イベントが開催されます。

期間中、馬車道通りの端から端までワゴンが並び、かなりお買い得な金額で商品を購入することができるのです！
（実は山口、毎回密かにお買物しています）
こちらは雨が酷いと撤収されてしまうので、お出かけ前に天気をチェックしてから来て下さいね。
さらに9日には関内ホールにて入場無料のクラッシクコンサートが！！
（１１時〜、14時〜の２回）
そしてホール前に設置されているチャリティー募金に協力すると「馬車道アイス」を頂けます♪
GWが終わっても馬車道はまだまだイベント盛りだくさんで賑やかになりますよ〜（＾ω＾）/
是非、遊びに来て下さいね。

詳細はこちらのＨＰでご確認ください。
http://www.bashamichi.or.jp/home.html

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こんにちは事務局の松本です。

リラクゼーションサロンSELENEは、GW中も営業中です

GW中も営業しているので、皆さまみたいなロング休みはないのですが、休みを使って普段会えない友人に会ってきました

松本は、実家が埼玉で、高校は栃木に通っていたのですが、高校時代の友人がBBQに誘ってくれました
久しぶりに埼玉~栃木へドライブ。


のどかな山！！



皆家族、お子ちゃまを連れてのBBQで、私含め数人のフリーの人間も何名もいたのですが、誰も動かず、焼いてくれるのをただ待っているだけでしたあぁいうときは性格が出ますよね
基本インドア派なので。

マイナスイオンに癒されたGWらしい休日を過ごせてよかったです
まだまだ後半のGWが残っていますね。明日からは晴れるようですので、皆さん有意義にすごしてください遊び疲れたら、是非サロンへどうぞ

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マテ茶

こんにちは、セラピストの八角です。

最近、流行ってますね〜マテ茶。ご存知、はやりものに目が無いミーハーな私ですが、納得しないと手を出さないので、マテ茶について調べてみたところ、何だかとっても良さそうではありませんか！
ということで、皆様にも是非お伝えしたくなった次第です。

マテ茶は、『飲むサラダ』といわれ、ポリフェノール類の一つであるフラボノイドや、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているそうです。
・鉄分が豊富で造血作用を促す⇒女性には特にオススメですね
・ビタミンAが豊富⇒肌を美しくし、眼精疲労にもよい
・カフェインと共に含まれるコリンは肝臓肥大を防止（マテ茶を飲む習慣のあるパラグアイやアルゼンチンは
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肝硬変が少ないそう）
・油脂が腸内で分解、吸収されるのを抑える働きがある。脂肪の代謝を促す⇒ダイエットに上手に取り入れたいですね
・胃酸、胆汁、膵液の分泌を促進⇒消化器の働きを助けます
・グリコーゲンを製造し、血中の疲労物質を減少させる⇒疲労回復に！
その他にも、カルシウムが最も多く含まれるお茶だったり、カロチンとビタミンCも摂れるし、血糖値を下げる
タンニンが含まれていたり、という事でした。

これは是非飲んでみる価値はありそうですね。
ちなみに、マテ茶はコーヒー、お茶（紅茶、緑茶、ウーロン茶）とともに世界三大茶のひとつだそうですよ。
私は初耳でした（笑）

気温が高くなってきて、水分補給が必要な季節になりました。マテ茶を上手に取り入れてみるのもいいかもしれ
ませんね。
とはいってもお茶ですべてが解決するわけではないので、不調や疲れを感じたら、サロンにお越しくださいませ。

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今日も　雨･･･
せっかくの連休、皆様いかがお過ごしでしょうか。
私ヤマグチは勿論　　サロンでお待ちしていますよ。

さて、この連休。
都内でも色々なイベント施設がありますが、実はこの馬車道でもイベントがあります。

なんとこのサロンのある馬車道にパレードが

ザよこはまパレード

平成２４年５月３日（木・祝）
　（荒天の場合は５月４日に順延します）
　（当日午前７時に可否を決定）

コース
【キッズパレード】　　　　午前１０時４５分
　山下公園前（中区山下町）⇒シルクセンター前⇒横浜税関前交差点
　⇒新港橋⇒赤レンガ倉庫前⇒万国橋交差点
　全長１.４�q

【スーパーパレード】　　　午前１１時１５分
　山下公園前（中区山下町）⇒シルクセンター前⇒横浜税関前交差点
　⇒新港橋⇒赤レンガ倉庫前⇒万国橋⇒馬車道商店街⇒伊勢佐木町１丁目
　⇒伊勢佐木町６丁目
　全長３.４�q

詳細はこちらでご確認下さい
http://www.yokohama-cci.or.jp/parade/58/


明日は雨の可能性が高いようですが･･･
もしお天気だったら、パレードを見にきてみてはいかがでしょう

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皆様こんにちは、セラピストの山口です。
先日ご来店のお客様がこんな事を言っていました。
「前までは気にしていなかったけれど、年をとって体が重くなってきた」

そう感じる時ありませんか？
この原因の一つが筋肉量の減少です。
日々の生活で使わなくなった筋肉が落ちて、基礎代謝が下がっているのです。
腹筋をはじめ、足や腕の筋肉を毎日充分に動かして使っていませんよね。
そう言われても、なかなか毎日運動する時間が取れないのが正直な所。

と・こ・ろ・が！
「姿勢を正す」だけで、カロリー消費量が１．５倍ほどアップするのです。

サロンにご来店のほとんどの方が固くなっている「脊柱起立筋」。
（これは３つの筋肉が集まった筋肉郡です）
長時間同じ姿勢でPC作業、背中を丸めた状態で座りっぱなし、車の運転など。
仕事の関係で仕方の無い事もあるかもしれませんが、意識して姿勢を正す事で筋肉を働かせ、見た目も美しく、体も代謝が上がる！
もしかしたらダイエットだって夢じゃない♪　かも（＾ω＾）＞
そう考えると、姿勢を正す事が習慣にできそうですよね。
鏡の前に立った時だけでもいいので、できるだけしっかりと背筋を伸ばしてみましょう。
背筋が伸びるだけで気持ちもシャキッとしてきます。
ゴールデンウィークまでもう少しです、お仕事頑張ってくださいね！


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こんにちは事務局の松本です。

先日の休みに、三浦海岸へ『ヨガ合宿』に行ってきました

三浦海岸駅のまぐろ看板


三浦海岸の駅を出たところに朝市のような出店がたくさん並んでいました。
そこでイカを干していましたよ


ビーチヨガなるものは初めてでして、どんなものだか、ワクワクどきどき。
あいにくの曇り模様で、風が強く、寒かったので、到着した日の昼間のヨガは室内で行いました。

室内からもオーシャンビューで素敵でしたよ

友人の外資系の会社のヨガ合宿に、どさくさにまぎれて潜入したので、外資系なだけに、ヨガの先生も外人さん！！
オールEnglishでして、たぶん良いお話をしているのだろうな〜と思いつつちんぷんかんぷん。
みんなが笑っているところもついていけず・・・

ヨガが始まってからは、周りの人をチラ見しながら何とかついていきました
途中からかなりハードになってきまして、逆立ちとか・・・無理とおもいつつ、なんとなく支え有で出来てしまったり。

さて、温泉に入り、夜は瞑想とお顔のマッサージ。

終了後、オーシャンビューのお部屋で就寝。

そして恐ろしいことに、スケジュールは朝5：30起床

6：00〜ビーチヨガ。

ビーチは楽しみでしたが、朝6時って・・・普段はゆっくり休んでいる時間です。（気持ちよく熟睡中）お休みの日に朝5時半起きって・・・ちょっとありえない、私、朝のビーチヨガはキャンセル・・・

と思いましたがやはりせっかくなので起きて海へ。

しかし寒すぎまして、15分ほど行った後室内へ入ることになりました。

朝の海


ヨガしている写真ものっけたかったのですが、他の会社のイベントでしたので控えさせていただきます


も〜しばらくヨガはいいやって思えるほどヨガ三昧の2日間。


しかし、朝5：30におきてヨガして出勤して早めに寝て・・・という生活が出来たらどんなに健康的でしょう

無理は禁物ですが、少しずつ取り入れられたらいいなとおもいました

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皆様こんにちは、セラピストの山口です。

早くも４月も折り返し、半分を過ぎましたね。
そろそろ「頑張らなくっちゃ！」モードも疲れてくる頃では？？？
ぽかぽかと暖かい気候に、つい転寝しそうになったり・・・

「そんな時飲むのはコーヒー！」
お好きな方が多いこのコーヒーですが、実は習慣的に摂取すると便秘になりやすくなるのです（＞＿＜）
コーヒー（他にカフェインの含まれる飲み物全て）には腸の収縮を促進する神経を刺激し、強い下剤として働きます。
ところが！？
習慣的に飲んでしまうと腸の自然のリズムを阻害し、結果的に慢性の便秘に悩む事に。
もし今、便秘がひどくてコーヒーを毎日飲んでいる人は試しにカフェイン摂取を止めてみてください。
※カフェインには中毒症状を起こす作用があるので、禁断症状が出る可能性もあります。
（頭痛やイライラなど）
せめて毎日飲むのではなく、週２日程のコーヒー日を作って、他の日はハーブティや麦茶などのカフェインの無い飲み物を飲みましょう。

それでも「まだまだお腹が硬くて動きが悪い」
そんな人はサロンで腸セラピーを試してみてください。
お腹の緊張が取れれば睡眠もしっかり！！お疲れも抜けやすくなりますよ♪

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こんにちは事務局まつもとです。

新茶の季節になりました。
私の実家では、お茶をとても消費するおうちなのですが、それが普通だと思って大きくなりましたが、意外と皆さん急須でお茶を入れて飲まないんですね。

シェアハウスでは女子９人暮らしですが、おちゃっぱから、お茶を入れるのはわたし一人でした。みんな飲むとしてもティーパックとか・・・

私がお茶を入れるので飲む人〜というと「わーいありがとー」と言ってくれます。「まつもとさんの入れるお茶は本当においしい」「ほっとする」と言ってくれるので、なんだか嬉しくなります。

そんなに私の入れるお茶はおいしいのか〜（いいお茶っぱのおかげですが、入れる温度なども大切なのです）とちょっとばかり有頂天になり、こんな勉強を始めてみようかと買ってみました。


検定なんてあるんですね〜

３日ぼうずどころか、本は１日で読まなくなりました。だってなんだか難しいのですもの・・・

やはりお茶はのんで楽しむのが一番。

いっとき、シャレタ急須を購入したりしたこともあったのですが、やはりおいしいお茶を入れるには、このようなシブめな、急須が一番なのです。おいしく入る工夫が施されているのです。（本にも書いてありました）





シェアハウス内で共用で使っているシャレタ、コーヒー飲むようのカップでのんでもおいしいです

緑茶にはいろいろな栄養が含まれていますが、ストレス緩和の作用があると言われているテアニンですが、少し冷ましたお湯でいれると抽出しやすいです。熱いお湯でいれてしまうと、カフェインが多めに出てしまいますので、寝る前やリラックスしたい場合はぬるめに、
目をシャキッとさせたい場合などは熱めに入れるとよいですよ