2012-05-15T06:25:33Z セレネ・馬車道スタッフブログ tag:www.yokohama-selene.com/basyamichi/,2012pplog 2 Copyright (c) 2012 , name 2012-05-15T06:25:33Z 2012-05-15T15:21:12+09:00 tag:www.yokohama-selene.com/blog_bm/displog/356.html 2012-05-15T06:21:12Z

こんにちは、事務局の松本です[:きらきら:]先日、生まれて初めて「厄除け」に行ってきました。先日家の近くを散歩していまして、素敵な神社があったのでふら〜っと入りました。!!$photo1!!京急神奈川駅近く（横浜駅からも歩けます）にある、「金比羅神社」です。「厄年」な...

name 馬車道サロン
先日、生まれて初めて「厄除け」に行ってきました。

先日家の近くを散歩していまして、素敵な神社があったのでふら〜っと入りました。

京急神奈川駅近く（横浜駅からも歩けます）にある、「金比羅神社」です。

「厄年」なんて関係な〜い[:うれしい顔:]と思って生きてきましたが、厄除けをしないと、自分だけでなく周りにも影響があるときき、それはまずいではないか[:青ざめ:]、とおもい、厄除けをする事にしました。私、本厄なんです…みんなに今までよくやらなかったね、遅いよ…[:困り:]と言われましたが、やらないより良いですよねぇ[:きらきら:]

大きな神社などでは、何名もいっぺんにやるようなのですが、ここは小さな神社でしたので、自分のために宮司さんが一人で厄除けしてくれました。

写真にもあったとおり、横浜駅から程近い神社なのですが、たくさんの緑に囲まれて、中には池があり、水の流れる音が響き、とっても空気の良いところで、心まで癒されました[:星1:][:きらきら:]

大きな神社もいいですけれど、近所の神社めぐりも良いですよね[:光るハート:]


馬車道サロン近くの神社はこんなところがありますよ[:富士山:]


[:紫ハート:]・伊勢山皇大神宮
[:紫ハート:]・厳島神社社務所
]]> 2012-05-15T05:04:44Z 2012-05-15T14:04:44+09:00 tag:www.yokohama-selene.com/blog_bm/displog/355.html 2012-05-15T05:04:44Z

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*ゝω･)ﾉ【第102号】ヾ(･ω･*
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皆様こんにちは、セラピストの山口です。
馬車道マルシェ時々雨が降りましたが、かなりの人で賑わっていました♪
サロンにも連休疲れのお客様がご来店！全身スッキリとしてお帰り頂きました（＾▽＾）
いつもご利用有難うございます。

そんなお客様から　「なかなか運動する時間が作れない」　との言葉が！？
確かにジムやどこかへ行って準備万端で汗を流すのはとてもいい運動です。
しかし、それだと月に何回行けるのでしょう？
お金をかけてジムやスポーツ施設に通うのも勿論良いのですが、毎日できる事がありますよね。

それはほとんどの方が毎日している運動　「歩行」　です。
以前お話した姿勢を意識する事も必要ですが、歩く時に意識をするだけで充分な運動になります。
逆に悪い姿勢でダラダラ歩いてしまうと逆効果。

ではどういった歩き方が良いのでしょう。
アゴを引いて、首を上に。
お腹を引っ込めて背筋を伸ばします。
しっかりと股関節を曲げ（膝を上げ）て、かかとから足を着き体重を移動。
蹴りだす足はしっかりと最後の親指で地面を蹴りだす感じで前へ進みます。
後はリズミカルに歩きましょう。
少し早足で歩くのがﾎﾟｲﾝﾄです。

足は「第二の心臓」と呼ばれています。
そこをしっかりと働かせて、体のめぐりを良くしていきましょう。


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]]> 2012-05-08T09:31:39Z 2012-05-08T18:31:39+09:00 tag:www.yokohama-selene.com/blog_bm/displog/354.html 2012-05-08T09:31:39Z

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皆様こんにちは、セラピストの山口です。
ゴールデンウィークはあいにくのお天気が多くて、お出かけの方は残念でしたね。
・実は面倒で外出しなかった。
・希望の旅が手配できず行けなかった。
・GWも仕事でお休みではなかった。
そんな方に楽しいイベント情報です！

実は馬車道はアイスクリーム発祥の地。
5月9日がアイスクリームの日なのを記念して、馬車道では8〜10日の３日間イベントが開催されます。

期間中、馬車道通りの端から端までワゴンが並び、かなりお買い得な金額で商品を購入することができるのです！
（実は山口、毎回密かにお買物しています）
こちらは雨が酷いと撤収されてしまうので、お出かけ前に天気をチェックしてから来て下さいね。
さらに9日には関内ホールにて入場無料のクラッシクコンサートが！！
（１１時〜、14時〜の２回）
そしてホール前に設置されているチャリティー募金に協力すると「馬車道アイス」を頂けます♪
GWが終わっても馬車道はまだまだイベント盛りだくさんで賑やかになりますよ〜（＾ω＾）/
是非、遊びに来て下さいね。

詳細はこちらのＨＰでご確認ください。
http://www.bashamichi.or.jp/home.html

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こんにちは[:うれしい顔:]事務局の松本です。リラクゼーションサロンSELENEは、GW中も営業中です[:きらきら:]GW中も営業しているので、皆さまみたいなロング休みはないのですが、休みを使って普段会えない友人に会ってきました[:うれしい顔:]松本は、実家が埼玉で、高校は

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リラクゼーションサロンSELENEは、GW中も営業中です[:きらきら:]

GW中も営業しているので、皆さまみたいなロング休みはないのですが、休みを使って普段会えない友人に会ってきました[:うれしい顔:]

松本は、実家が埼玉で、高校は栃木に通っていたのですが、高校時代の友人がBBQに誘ってくれました[:目がハートネコ:]
久しぶりに埼玉~栃木へドライブ。


のどかな山！！



皆家族、お子ちゃまを連れてのBBQで、私含め数人のフリーの人間も何名もいたのですが、誰も動かず、焼いてくれるのをただ待っているだけでした[:食事2:]あぁいうときは性格が出ますよね[:ハート:]
基本インドア派なので。

マイナスイオンに癒されたGWらしい休日を過ごせてよかったです[:光るハート:]
まだまだ後半のGWが残っていますね。明日からは晴れるようですので、皆さん有意義にすごしてください[:!!:]遊び疲れたら、是非サロンへどうぞ[:光るハート:]


]]> 2012-05-03T04:09:40Z 2012-05-03T13:09:40+09:00 tag:www.yokohama-selene.com/blog_bm/displog/352.html 2012-05-03T04:09:40Z

*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:* 　セレネグループ　セラピスト通信 *ゝω･)ﾉ【第100号】ヾ(･ω･* *:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:* マテ茶 こんにちは、セラピストの八角です。 最近、流行ってますね〜マテ茶。ご存知、はやりものに目が無いミーハーな私ですが、納得しないと手を出さな...

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マテ茶

こんにちは、セラピストの八角です。

最近、流行ってますね〜マテ茶。ご存知、はやりものに目が無いミーハーな私ですが、納得しないと手を出さないので、マテ茶について調べてみたところ、何だかとっても良さそうではありませんか！
ということで、皆様にも是非お伝えしたくなった次第です。

マテ茶は、『飲むサラダ』といわれ、ポリフェノール類の一つであるフラボノイドや、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているそうです。
・鉄分が豊富で造血作用を促す⇒女性には特にオススメですね
・ビタミンAが豊富⇒肌を美しくし、眼精疲労にもよい
・カフェインと共に含まれるコリンは肝臓肥大を防止（マテ茶を飲む習慣のあるパラグアイやアルゼンチンは
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肝硬変が少ないそう）
・油脂が腸内で分解、吸収されるのを抑える働きがある。脂肪の代謝を促す⇒ダイエットに上手に取り入れたいですね
・胃酸、胆汁、膵液の分泌を促進⇒消化器の働きを助けます
・グリコーゲンを製造し、血中の疲労物質を減少させる⇒疲労回復に！
その他にも、カルシウムが最も多く含まれるお茶だったり、カロチンとビタミンCも摂れるし、血糖値を下げる
タンニンが含まれていたり、という事でした。

これは是非飲んでみる価値はありそうですね。
ちなみに、マテ茶はコーヒー、お茶（紅茶、緑茶、ウーロン茶）とともに世界三大茶のひとつだそうですよ。
私は初耳でした（笑）

気温が高くなってきて、水分補給が必要な季節になりました。マテ茶を上手に取り入れてみるのもいいかもしれ
ませんね。
とはいってもお茶ですべてが解決するわけではないので、不調や疲れを感じたら、サロンにお越しくださいませ。

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今日も　[:雨:]雨[:雨:]･･･せっかくの連休、皆様いかがお過ごしでしょうか。私ヤマグチは勿論　[:人差し指サイン:]　サロンでお待ちしていますよ。さて、この連休。都内でも色々なイベント施設がありますが、実はこの馬車道でもイベントがあります。なんとこのサロンのある...

name 馬車道サロン せっかくの連休、皆様いかがお過ごしでしょうか。
私ヤマグチは勿論　[:人差し指サイン:]　サロンでお待ちしていますよ。

さて、この連休。
都内でも色々なイベント施設がありますが、実はこの馬車道でもイベントがあります。

なんとこのサロンのある馬車道にパレードが[:花:][:花:][:花:]

[:くす玉:][:くす玉:]ザよこはまパレード[:くす玉:][:くす玉:]

平成２４年５月３日（木・祝）
　（荒天の場合は５月４日に順延します）
　（当日午前７時に可否を決定）

コース
【キッズパレード】　　　　午前１０時４５分
　山下公園前（中区山下町）⇒シルクセンター前⇒横浜税関前交差点
　⇒新港橋⇒赤レンガ倉庫前⇒万国橋交差点
　全長１.４

【スーパーパレード】　　　午前１１時１５分
　山下公園前（中区山下町）⇒シルクセンター前⇒横浜税関前交差点
　⇒新港橋⇒赤レンガ倉庫前⇒万国橋⇒馬車道商店街⇒伊勢佐木町１丁目
　⇒伊勢佐木町６丁目
　全長３.４

詳細はこちらでご確認下さい
http://www.yokohama-cci.or.jp/parade/58/


明日は雨の可能性が高いようですが･･･
もしお天気だったら、パレードを見にきてみてはいかがでしょう[:マラソン:]


]]> 2012-04-24T04:15:23Z 2012-04-24T13:15:23+09:00 tag:www.yokohama-selene.com/blog_bm/displog/350.html 2012-04-24T04:15:23Z

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皆様こんにちは、セラピストの山口です。
先日ご来店のお客様がこんな事を言っていました。
「前までは気にしていなかったけれど、年をとって体が重くなってきた」

そう感じる時ありませんか？
この原因の一つが筋肉量の減少です。
日々の生活で使わなくなった筋肉が落ちて、基礎代謝が下がっているのです。
腹筋をはじめ、足や腕の筋肉を毎日充分に動かして使っていませんよね。
そう言われても、なかなか毎日運動する時間が取れないのが正直な所。

と・こ・ろ・が！
「姿勢を正す」だけで、カロリー消費量が１．５倍ほどアップするのです。

サロンにご来店のほとんどの方が固くなっている「脊柱起立筋」。
（これは３つの筋肉が集まった筋肉郡です）
長時間同じ姿勢でPC作業、背中を丸めた状態で座りっぱなし、車の運転など。
仕事の関係で仕方の無い事もあるかもしれませんが、意識して姿勢を正す事で筋肉を働かせ、見た目も美しく、体も代謝が上がる！
もしかしたらダイエットだって夢じゃない♪　かも（＾ω＾）＞
そう考えると、姿勢を正す事が習慣にできそうですよね。
鏡の前に立った時だけでもいいので、できるだけしっかりと背筋を伸ばしてみましょう。
背筋が伸びるだけで気持ちもシャキッとしてきます。
ゴールデンウィークまでもう少しです、お仕事頑張ってくださいね！


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こんにちは[:くじら:]事務局の松本です。先日の休みに、三浦海岸へ『ヨガ合宿』に行ってきました[:やしのき:]三浦海岸駅のまぐろ看板[:寿司:]!!$photo1!!三浦海岸の駅を出たところに朝市のような出店がたくさん並んでいました。そこでイカを干していましたよ[:びっくり:]!

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先日の休みに、三浦海岸へ『ヨガ合宿』に行ってきました[:やしのき:]

三浦海岸駅のまぐろ看板[:寿司:]


三浦海岸の駅を出たところに朝市のような出店がたくさん並んでいました。
そこでイカを干していましたよ[:びっくり:]


ビーチヨガなるものは初めてでして、どんなものだか、ワクワクどきどき。
あいにくの曇り模様で、風が強く、寒かったので、到着した日の昼間のヨガは室内で行いました。

室内からもオーシャンビューで素敵でしたよ[:目がハート:]

友人の外資系の会社のヨガ合宿に、どさくさにまぎれて潜入したので、外資系なだけに、ヨガの先生も外人さん！！
オールEnglishでして、たぶん良いお話をしているのだろうな〜と思いつつちんぷんかんぷん。
みんなが笑っているところもついていけず・・・[:困り:]

ヨガが始まってからは、周りの人をチラ見しながら何とかついていきました[:OK!2:]
途中からかなりハードになってきまして、逆立ちとか・・・無理[:泣き笑いネコ:]とおもいつつ、なんとなく支え有で出来てしまったり。

さて、温泉に入り、夜は瞑想とお顔のマッサージ。

終了後、オーシャンビューのお部屋で就寝。

そして恐ろしいことに、スケジュールは朝5：30起床[:青ざめ:]

6：00〜ビーチヨガ。

ビーチは楽しみでしたが、朝6時って・・・普段はゆっくり休んでいる時間です。（気持ちよく熟睡中）お休みの日に朝5時半起きって・・・ちょっとありえない、私、朝のビーチヨガはキャンセル・・・

と思いましたがやはりせっかくなので起きて海へ。

しかし寒すぎまして、15分ほど行った後室内へ入ることになりました。

朝の海


ヨガしている写真ものっけたかったのですが、他の会社のイベントでしたので控えさせていただきます[:鳥:]


も〜しばらくヨガはいいや[:眠い顔:]って思えるほどヨガ三昧の2日間。


しかし、朝5：30におきてヨガして出勤して早めに寝て・・・という生活が出来たらどんなに健康的でしょう[:きらきら:][:きらきら:][:きらきら:]

無理は禁物ですが、少しずつ取り入れられたらいいなとおもいました[:うれしい顔:]
]]> 2012-04-17T07:12:03Z 2012-04-17T16:12:03+09:00 tag:www.yokohama-selene.com/blog_bm/displog/348.html 2012-04-17T07:12:03Z

*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:* 　セレネグループ　セラピスト通信 *ゝω･)ﾉ【第99号】ヾ(･ω･* *:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:* 皆様こんにちは、セラピストの山口です。 早くも４月も折り返し、半分を過ぎましたね。 そろそろ「頑張らなくっちゃ！」モードも疲れてくる頃では？？？

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皆様こんにちは、セラピストの山口です。

早くも４月も折り返し、半分を過ぎましたね。
そろそろ「頑張らなくっちゃ！」モードも疲れてくる頃では？？？
ぽかぽかと暖かい気候に、つい転寝しそうになったり・・・

「そんな時飲むのはコーヒー！」
お好きな方が多いこのコーヒーですが、実は習慣的に摂取すると便秘になりやすくなるのです（＞＿＜）
コーヒー（他にカフェインの含まれる飲み物全て）には腸の収縮を促進する神経を刺激し、強い下剤として働きます。
ところが！？
習慣的に飲んでしまうと腸の自然のリズムを阻害し、結果的に慢性の便秘に悩む事に。
もし今、便秘がひどくてコーヒーを毎日飲んでいる人は試しにカフェイン摂取を止めてみてください。
※カフェインには中毒症状を起こす作用があるので、禁断症状が出る可能性もあります。
（頭痛やイライラなど）
せめて毎日飲むのではなく、週２日程のコーヒー日を作って、他の日はハーブティや麦茶などのカフェインの無い飲み物を飲みましょう。

それでも「まだまだお腹が硬くて動きが悪い」
そんな人はサロンで腸セラピーを試してみてください。
お腹の緊張が取れれば睡眠もしっかり！！お疲れも抜けやすくなりますよ♪

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こんにちは[:日本茶:]事務局まつもとです。新茶の季節になりました。私の実家では、お茶をとても消費するおうちなのですが、それが普通だと思って大きくなりましたが、意外と皆さん急須でお茶を入れて飲まないんですね。シェアハウスでは女子９人暮らしですが、おちゃっぱ

name 馬車道サロン
新茶の季節になりました。
私の実家では、お茶をとても消費するおうちなのですが、それが普通だと思って大きくなりましたが、意外と皆さん急須でお茶を入れて飲まないんですね。

シェアハウスでは女子９人暮らしですが、おちゃっぱから、お茶を入れるのはわたし一人でした。みんな飲むとしてもティーパックとか・・・

私がお茶を入れるので飲む人〜というと「わーいありがとー」と言ってくれます。「まつもとさんの入れるお茶は本当においしい」「ほっとする」と言ってくれるので、なんだか嬉しくなります。

そんなに私の入れるお茶はおいしいのか〜（いいお茶っぱのおかげですが、入れる温度なども大切なのです）とちょっとばかり有頂天になり、こんな勉強を始めてみようかと買ってみました。


検定なんてあるんですね〜[:びっくり:]

３日ぼうずどころか、本は１日で読まなくなりました。だってなんだか難しいのですもの・・・

やはりお茶はのんで楽しむのが一番。

いっとき、シャレタ急須を購入したりしたこともあったのですが、やはりおいしいお茶を入れるには、このようなシブめな、急須が一番なのです。おいしく入る工夫が施されているのです。（本にも書いてありました）





シェアハウス内で共用で使っているシャレタ、コーヒー飲むようのカップでのんでもおいしいです

緑茶にはいろいろな栄養が含まれていますが、ストレス緩和の作用があると言われているテアニンですが、少し冷ましたお湯でいれると抽出しやすいです。熱いお湯でいれてしまうと、カフェインが多めに出てしまいますので、寝る前やリラックスしたい場合はぬるめに、
目をシャキッとさせたい場合などは熱めに入れるとよいですよ[:OK!2:]
]]> 2012-04-11T08:15:42Z 2012-04-11T17:15:42+09:00 tag:www.yokohama-selene.com/blog_bm/displog/346.html 2012-04-11T08:15:42Z

*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:* 　セレネグループ　セラピスト通信 *ゝω･)ﾉ【第98号】ヾ(･ω･* *:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:* 皆様こんにちは、セラピストの山口です。 桜も咲いてすっかり春の陽気ですね〜（＾▽＾）♪お花見には行かれましたか？ 私はお休み中、徒歩２０分くらい

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皆様こんにちは、セラピストの山口です。
桜も咲いてすっかり春の陽気ですね〜（＾▽＾）♪お花見には行かれましたか？
私はお休み中、徒歩２０分くらいのホームセンターに散歩がてら買い物に出かけました。
小川のせせらぎに、白い小さな花が満開でとってもステキな自然を堪能できました。
桜だけでなく、他の草花も生き生きとしていますね。

さて4月のこの時期は、職場や私生活で変化が多い時。
引越しや就職、部署変え、後輩や上司が代わったり、席が替わったり･･･
何かとストレスを感じやすい時期とも言えます。
このストレス、気付かないうちに血管を収縮させ血液の流れを悪くします。
普段から運動をしていれば問題はありませんが、なかなか時間が取れない方が多いですよね。
そうすると、毒素・老廃物がきちんと処理をされないまま停滞していきます。
「朝起きた時からスッキリしない」そんな時は要注意！
疲れが溜まれば溜まるほど、調子を戻すのに時間が必要になります。
普段気付かないまま体に力が入っている事もあります。
「人の手」に触れられて、自分の身体の状態を確認するのも大切ですよ（＾＾）
サロンでほっと一息ついてみませんか。
ご来店お待ちしています！


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こんにちは[:緑ハート:]事務局の松本です。2012初ゴーヤです[:緑ハート:][:緑ハート:][:緑ハート:]!!$photo2!!私、ゴーヤ大好きなんです。冬もゴーヤはスーパーに並んでいますが高いのと、やはり冬は旬ではないので、栄養などどうなのかな〜と思って購入していませんでした...

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2012初ゴーヤです[:緑ハート:][:緑ハート:][:緑ハート:]

私、ゴーヤ大好きなんです。

冬もゴーヤはスーパーに並んでいますが高いのと、やはり冬は旬ではないので、栄養などどうなのかな〜と思って購入していませんでした。
やはりなんとなくゴーヤは夏食べるもの！という印象ですよね。

暖かくなってきて、ふとスーパーで値下げしていましたので手に取りました！
鹿児島産とありますが、やはりいくら南国の鹿児島でも、露地栽培ではないよなぁ？と思い調べましたが、良く分かりませんでした・・・多分ビニールハウスですよね・・・？

ビニールハウスでも何でも、暖かくなってきたのでゴーヤたべます！！


夏のゴーヤとちがって、苦味が少ないような・・・
シャキシャキおいしいのですが、あっさりとしていましたねぇ。

人間、必要なものを食べたくなるといいますが、
私いつもお風呂上りに青汁を飲みたくなるので、おそらく野菜不足なのだと思うのですが、昨日はゴーヤ炒めを食べたら、お風呂上りにべつに青汁は飲みたくありませんでしたので、私の体は野菜で満たされたのだと思います[:緑ハート:]

幸せ[:緑ハート:]

ゴーヤのビタミンは、加熱で壊れにくいので良いのですよ。

夏は実家で、近所でたくさん栽培している人から頂くので、買わないでもゴーやが手に入ります。夏が楽しみです[:緑ハート:]
]]> 2012-04-04T07:46:28Z 2012-04-04T16:46:28+09:00 tag:www.yokohama-selene.com/blog_bm/displog/344.html 2012-04-04T07:46:28Z

今日はまたうららかな春の陽気ですね[:四つ葉:]馬車道の桜が咲くのが楽しみな山口です[:スマイルフェイス:]さて、昨日は物凄い暴風雨でしたね[:台風:]都内では帰宅指示が出て、午後には会社を後にした方も多いのではないでしょうか。全国的に猛威を振るった今回の暴風雨は

name 馬車道サロン 馬車道の桜が咲くのが楽しみな山口です[:スマイルフェイス:]

さて、昨日は物凄い暴風雨でしたね[:台風:]
都内では帰宅指示が出て、午後には会社を後にした方も多いのではないでしょうか。

全国的に猛威を振るった今回の暴風雨は[:グラフ2:]爆弾低気圧[:グラフ2:]が原因だそうです。
気圧の変化でこんなにも大きな災害になるとは、自然の力は底知れませんね。
夏が近づけばまた台風もやってくるし、地震もまたいつ大きなのが起こるかわかりません。
日々、安全の確認をするべきなのでしょうね。


しかし･･･
一晩たってみると、その残骸としてあちこちに落ちているのが傘[:傘:]

いくら壊れてしまったからと言っても、置き去りにするのはどうかと思います[:おこった顔:]
特に突風の中、放置されたら誰かに怪我をさせる恐れだってありますよね。

他人に迷惑をかけない　子供の頃さんざん言われてきた事、忘れてしまうのでしょうか[:涙ぽろりネコ:]


ゴミはゴミ箱に捨てましょうね[:かえる:]

そしていらない身体のお疲れはサロンに捨てに来ましょう[:スパーク:]
爆弾低気圧になんか負けずに営業しています[:力こぶ:]

]]> 2012-04-02T07:40:09Z 2012-04-02T16:40:09+09:00 tag:www.yokohama-selene.com/blog_bm/displog/343.html 2012-04-02T07:40:09Z

*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*　セレネグループ　セラピスト通信 *ゝω･)ﾉ【第97号】ヾ(･ω･* *:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*亜麻仁油の効果こんにちは、セラピストの八角です。皆さんは亜麻仁（アマニ）油ってご存知ですか？亜麻仁油は、「アマ」という植物から抽出された油のこと

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*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*

亜麻仁油の効果

こんにちは、セラピストの八角です。

皆さんは亜麻仁（アマニ）油ってご存知ですか？
亜麻仁油は、「アマ」という植物から抽出された油のことで、健康、美容に効果があるとメディアなどで紹介されたため、ここ数年で人気が出た「健康油」なんです。
亜麻仁油には「オメガ3」や「オメガ9」といった人間に必要不可欠な「必須不飽和脂肪酸」がバランスよく含まれています。人間の脳は60％が脂質でできているため、これらの脂肪酸を摂取することは、脳神経や視神経の正常な働きに有効です。更に、コレステロール値や血糖値を下げる効果や、肌荒れ、アトピーなどにもよく、肌に直接塗ったりすることもあるそうです。
「必須不飽和脂肪酸」は青魚などにも含まれますが、亜麻仁油ならより手軽に摂取できます。

流行りものに目が無い私は、昨年の冬からせっせと亜麻仁油を摂り続けたところ、いつもの冬は膝下が粉ふき状態になりボディクリームがかかせないのに、この冬はクリームなしで乗り切り、目元の小じわもいつもの冬に比べ軽減されたような・・・。

摂取の仕方は、簡単です。亜麻仁油は加熱に弱いので、サラダなどにかけたり、スープや野菜ジュースなどにちょろりとたらして食すのです。私のオススメは納豆やお豆腐にかけるとコクがでてまろやかになります。
この春は、夏に向けてのダイエットに励みながら、亜麻仁油を上手に取り入れたいと思っています。
注意点は、いくら健康によいといっても油ですから、摂り過ぎには気をつけましょう。あと、非常に酸化しやすいので、保存は冷蔵庫で、6週間くらいで使い切りましょう。
決して即効性はありませんが、毎日少しずつ継続することが大切です。

最近では脳神経や視神経だけではなく、精神疾患にも効果がある事がわかってきているとか。
4月から新しい環境になる方も多く、脳や心が疲れやすい方にもオススメかも！？です。
頭や目元、そして心のお疲れに、当サロンのヘッドセラピーも効果大ですので、是非いらしてくださいね。


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昨日はあんなに小春日和だったのに･･･冷たい雨に、ワタクシ山口はストーブの前で凍えています[:涙ぽろりネコ:]もう３月も終わりになりますねー。年度末で追い込みの方も多いのではないでしょうか。今日は出勤途中で、綺麗なはかまや着物姿の学生さんに会いました。きっと卒...

name 馬車道サロン 冷たい雨に、ワタクシ山口はストーブの前で凍えています[:涙ぽろりネコ:]

もう３月も終わりになりますねー。
年度末で追い込みの方も多いのではないでしょうか。

今日は出勤途中で、綺麗なはかまや着物姿の学生さんに会いました。
きっと卒業式なのでしょうね[:目がハートネコ:]
節目の正装は、見た目も心も美しくなりますよね[:きらきら:]

さて、雨が降っていると外に出るのも億劫になってしまいます。
せっかくのお休みも、家でゴロゴロして終わってしまう。
そんな時もありますよね[:困り:][:あせあせ:][:あせあせ:]

そんな時はせめて自分でマッサージをしてみましょう[:!!:]

場所は「ふくらはぎ」

実はこのふくらはぎ、物凄〜く重要なんです。
この部分が硬くなっていたり、冷たかったり、むくんでパンパンだったり。
そんな状態だと、血液の循環もうまくいかず、リンパも滞って不調の原因になるのです。

なので、テレビを見ながらでもいいので、押したり揉んだりさすったり。
足首から、膝に向かってマッサージしてあげましょう[:上指差し:]

それだけで[:スニーカー:]ウォーキング[:スニーカー:]をするのと同じ効果があるそうです。

も・ち・ろ・ん[:！:]
スッキリとした美脚にも効果的[:OK!:][:OK!:][:OK!:]

セルフケアやストレッチなど、知りたい事があったら聞いてくださいね。
夏の暑さに負けないように、今から調子を整えていきましょう[:ダンス:]

]]> 2012-03-20T03:24:07Z 2012-03-20T12:24:07+09:00 tag:www.yokohama-selene.com/blog_bm/displog/341.html 2012-03-20T03:24:07Z

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皆様こんにちは、セラピストの山口です。
実は数年前から“花粉症”の症状が出始めました（＞＜）うぅぅ･･･
まだ軽い方なのですが、長年花粉症の友人はこの時期天気が良い日が苦痛だとか。
サロンにご来店のお客様も 「花粉症です」　とのお声が非常に多いです。

そこで！
季節メニューとして「花粉症アロマケア」を開始します。
こちらはベットに仰向けで寝ていただき、お顔にある鼻や目に効果のあるツボを刺激してゆきます。
また、施術中はスッキリとしたアロマの香りをかいで鼻や喉もクリアに！
特にお着替えを必要としないので余計なお時間がかかりません。
※タオルごしにお顔に触れるので、まつ毛エクステやお化粧の崩れが心配な方にはオススメできません。

花粉症アロマケア　２０分　２６００円　
（延長１０分　１３００円）
首や肩のコリも気になる時はアロマやボディのメニューとの組み合わせもオススメです♪
せっかく暖かくなってきたのですから、気分良くお出かけしましょう！！！


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皆様こんにちは[:うれしい顔:]先日、「日本チョコレート・ココア協会」なるところの記事に興味深い内容がありました[:ぴぃたろう:]チョコレートに含まれるカカオポリフェノールに、花粉症やアトピーなどのアレルギーの原因となる活性酸素の過剰な働きを著しく抑える効果が

name 馬車道サロン
先日、「日本チョコレート・ココア協会」なるところの記事に興味深い内容がありました[:ぴぃたろう:]
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールに、花粉症やアトピーなどのアレルギーの原因となる活性酸素の過剰な働きを著しく抑える効果があるとか[:チョコ:]

私は大のチョコ好きで、あー少しひかえなきゃなーんて思っていたのですが、花粉症デビューはまだしておらず、もしかしてチョコのおかげかしらん[:かわいい:]などと都合よく解釈し、これからもチョコを食べ続けるぞー[:右矢印2:]と思った次第です[:スマイルフェイス:]

ちなみに、カカオポリフェノールの効果がより高いのはカカオ含有量の高いチョコです[:スマイルフェイス:]
最近では65％とか8０％くらいのチョコも多く見られます。普通のチョコと比べると、かなりビターな感じですが、カカオ本来の味が感じられて大人な気分ですよ[:ジュエリー:]

昼はコーヒーにチョコ、夜は赤ワインにチョコをたしなむ八角でした[:スパーク2:]
]]> 2012-03-13T03:44:46Z 2012-03-13T12:44:46+09:00 tag:www.yokohama-selene.com/blog_bm/displog/339.html 2012-03-13T03:44:46Z

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皆様こんにちは、セラピストの山口です。

最近は食欲旺盛で、せっかく絞ったのに元に戻って来てしまいました〜（＞＜）
これも春の効果でしょうか？？？

ところで皮下脂肪と内臓脂肪の違いって知っていますか？
どちらもにっくき「脂肪」ですが、その違いを確認してみましょう。

まずは皮下脂肪。（リンゴ型肥満）
こちらは女性が年を取ると増える下半身の脂肪。
去年は履けたスカートのファスナーが・・・なんて切ない状況をもたらします。

続いて内臓脂肪。（洋ナシ型肥満）
こちらはお腹の中の腸間膜と言う、内蔵を包んでいる膜に付く脂肪です。
男性の場合はこちらの脂肪が付く事が多く、ベルトの上に肉が乗ってしまうメタボ状況を作ります。
この内臓脂肪は見た目が悪いだけでなく、生活習慣病を引き起こします。
ところが！
実はこの内臓脂肪は皮下脂肪よりも運動で減らしやすいのです。
お酒や外食でメタボ気味な方は、まずはエスカレータを止めて階段利用！
極力自分の体を動かす意識を持ちましょう♪

皮下脂肪も勿論、同じように燃焼させて減らす事が可能です。
もし自分の気になる部分の脂肪が硬くなっているようなら、揉み解して血行をよくして下さい。
まずは柔らかく、血液の循環が良い状態を作りましょう。
この場合オイルトリートメントでのアプローチがとても効果的です。
私も頑張って夏までにスリム体型を目指しているので、一緒に頑張ってみませんか！？


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皆様こんにちは、セラピストの山口です。

土曜日はお天気になってお出かけ日和でしたね♪
そして一転して日曜日からまた冬模様。
冷たい雨でしたが、今度はまた春の陽気！と、少しずつ季節が変わってきている事を感じさせますね（＾ω＾）

さて以前、肝臓が巨大な科学工場だとお話しました。
それではお酒が強い人は肝臓も丈夫なのでしょうか？

酒豪の人、下戸の人、そして呑んでいるうちに飲めるようになった訓練タイプの人。
大きく分けるとこの３つのタイプに分かれます。
日本人は欧米人に比べるとお酒に弱く、酒豪タイプの人の割合がかなり少ないそうです。
学生時代や新人の頃、鍛えられて飲めるようになった方が多いのではないでしょうか？

アルコールはまず肝臓でアセトアルデヒドから酢酸に代謝されます。
このアセトアルデヒドは有害物質で二日酔いの原因になります。
「いくら飲んでも二日酔いにならないから大丈夫」
その場合、大量に摂取する事でアルコール性脂肪肝になる可能性があります。
さらには飲める人ほどアルコールを摂取しないと眠れないなどの依存症になる事も・・・

となると、お酒の飲めない下戸の人の肝臓が一番健康的なのかもしれませんね（＾＾）
３月、４月は変化の多い季節です。
引越しや移動で疲れも出やすいですし、歓送迎会などで飲み過ぎないよう注意して下さいね。
お友達にサロンを紹介して、来店をしてもらうとご紹介の方にも次回来店時に割引のサービスを行っています。
是非、お友達を紹介して二人でお得にご利用下さいね♪

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皆さまこんにちは[:星3:][:星3:][:星3:]週明けから冷たい雨で、足元がヒエヒエになってしまった山口です[:あせあせ:]早速、靴下を履き替えて硬くなったふくらはぎをモミモミ[:ハート3:]ようやく足先まで血行がよくなりました[:うれしい顔:]さて[:富士山:]３月３日は雛祭り

name 馬車道サロン 週明けから冷たい雨で、足元がヒエヒエになってしまった山口です[:あせあせ:]

早速、靴下を履き替えて硬くなったふくらはぎをモミモミ[:ハート3:]
ようやく足先まで血行がよくなりました[:うれしい顔:]


さて[:富士山:]
３月３日は雛祭り。
と言う事で、お友達とお雛様を見に三浦へ行ってきました。

古いお雛様を最後のお披露目して、供養する為のイベントだそうです。

飾られていたお雛様、総勢８０体。
一同に介したそのお姿は、年月を重ねたとは言え[:きらきら:]気品[:きらきら:]に満ち溢れていました。










それぞれ顔立ちも衣装も違っています。
誰かに似てるのを見つけて大騒ぎしちゃいました

田舎の我が家にも、確か立派な５段飾りがあったはず・・・
もう何年も出してないから、どうなっているのやら[:困り:]

ステキなお雛様を観覧した後は、お友達のお家で[:クラッカー:]パーティ[:クラッカー:]
そこには猫ちゃんに可愛がられて落ち武者状態のお雛様が[:青ざめ:][:あせあせ:][:あせあせ:]

供養されるお雛様の方が綺麗だったと思ってしまったのはココだけの話にしてください[:あせあせ:][:あせあせ:][:あせあせ:]





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